top of page
במיוחד לאנשים עמוסים בלי רגע לנשום:
איך הייטקיסטים ויזמים עסוקים מצליחים להוריד את הבטן ולבנות גוף חטוב?
(בלי לוותר על פחמימות, בלי לרוץ ובלי לספור קלוריות)
🔊צפו בסרטון (6 דקות בלבד)🔊
הנה כמה שכבר עברו את התהליך:
.jpeg)
יכול להיות שכבר ניסית:
-צומות/קיטו
-להפסיק לאכול פחמימות
-זריקות/כדורים/שייקים
-תפריט מהצ'אט או מדיאטנית בקופה שרואה אותך פעם בשלושה חודשים לעשר דקות.
אבל הבעיה היא לא בך, אלא בשיטות שלא מתאימות לחיים שלך שרק החזירו אותך לאותו לופ אינסופי של דיאטות.
אבל יש דרך אחרת:
כדי להצליח להתחטב תוך כדי לו"ז עמוס, התזונה צריכה להיות מותאמת לאורח החיים שלך ולצמצם כמה שאפשר את המלחמה נגד כוח הרצון.
כמו גרשון, מתכנת ראש צוות פיתוח ואבא ל-5 ילדים שירד 12 ק"ג בשלושה חודשים:
בלי "להתאמן כל יום".
2-4 אימונים בשבוע של 30-60 דקות.
כמו ליבנת, יזמית בתחום השיווק שהתחטבה בשני אימונים של 45 דקות בשבוע:
שאלון פתיחה מקיף
.png)
אחרי ההרשמה תמלא שאלון מקיף על אורח החיים שלך, דיאטות קודמות, הרגלי אכילה, מאכלים אהובים, וכל דבר רלוונטי אחר שיכול להשפיע על התהליך.
בנוסף, אתה מצלם לי את מה שאתה אוכל במשך 3 ימים כדי שאוכל להתאים את התזונה לאורח החיים שלך היום.
תוכנית התזונה
.png)
לא עוד תפריט גנרי - אלא תוכנית תזונה מותאמת אישית למטרה ולאורח החיים שלך, העדפות, לו"ז, אלרגיות, אוכל בעבודה/וולט ועוד.
אני יודע שההצלחה של התוכנית נגזרת מהיכולת שלך לעמוד בה.
אפליקציה
האפליקציה כוללת את תוכנית האימונים עם 80+ סרטוני הסבר, מעקב אחרי משקל הבוקר והביצועים באימונים, מדריכים ועוד.
אז איך התוכנית עובדת?
תוכנית האימונים
תוכנית מותאמת אישית שאני בונה בהתאם למטרות שלך, העדפות, הציוד שיש ברשותך (במכון, בבית או בפארק), ניסיון ופציעות אם יש, בצירוף סרטונים כדי שתדע איך לעשות אותם בצורה הטוב ביותר.
.png)
ליווי אישי צמוד
כאן קורה הקסם.
אני אישית מלווה אותך בווצאפ, לא "צוות יועצים" ולא פגישות פעם בחודשיים. בין אם יש לך שאלה, אתה צריך זריקת מוטיבציה, אתה יוצא למסעדה או חופשה ולא יודע מה לעשות - אני אישית שם לעזור לך.
בנוסף פעם בשבוע נבצע סיכום שבועי כדי לוודא שאנחנו לא מפספסים שום דבר.
.png)
מעטפת מקיפה לבריאות-על
מדריכים אקסקלוסיביים, כלים נוספים, רוטינות, תוספים וטריקים קטנים שיעזרו לך להרגיש ולתפקד טוב יותר.
לכל הפרטים על התהליך:
תשאיר לי את הפרטים שלך כאן ואני אחזור אליך אישית עוד היום👇🏻
ככה זה נשמע מבפנים:
וזה השיתוף של דין, מתכנת, Data scientist ואבא ל-2 על התהליך:
ולא פחות חשוב - הדוגמה האישית שאתה מייצר לסביבה שלך.
כמו יובל, מהנדס אלקטרוניקה באפל ואבא ל-3:
וזה מה שהיה לו לומר על התהליך:
השיתוף של צהלה, כלכלנית ואמא:
"להתחיל לעבוד עם אשר הייתה אחת ההחלטות הטובות שקיבלתי"
.jpeg)
אם אתה אבא, חשוב לי במיוחד שתשמע את זה.
מחקרים הראו שאורח חיים נכון מוסיף לך 10.6 שנים עם הילדים שלך.
אתה הופך לאבא חזק ובריא יותר, כמו המתאמן הזה:
ולא רק לאבא בריא יותר, אלא גם למודל לחיקוי בשביל הילדים שלך,
כמו האבא הזה:
או כמו רוני, שהחליט לשנות את החיים שלו בגיל 54 בגלל משפט שהבן שלו אמר לו:
נ.ב.
אם הגעת עד לכאן, אני יודע שהגוף והבריאות שלך חשובים לך.
ובגלל זה אני רוצה לשתף אותך במשהו אישי עליי:
לפני שנה סבתא שלי אובחנה עם דמנציה. מאז השקעתי עשרות שעות בקריאת המחקרים העדכניים, והבנתי עד כמה הבריאות של המוח תלויה בבריאות של הגוף
אפילו התחלתי לאמן את סבתא שלי:
אבל יותר מהכל, זה גרם לי להסתכל על הכושר מזווית אחרת.
גוף בריא וחזק יותר יאפשר לך ליהנות מחיים ארוכים ומלאים יותר, להתמודד טוב יותר עם לחץ ולהיות אנרגטי, חד ופרודוקטיבי יותר.
האימונים, התזונה והמעטפת לבריאות-על הם הכלי שיביא אותך לשם, אבל זה לא אומר שכל החיים שלך צריכים להיות סביב זה.
זאת הסיבה שבחרתי לשים כאן תמונות שלי מטייל בטבע ולא תמונות "מקצועיות" מחדר הכושר.
וכאן זה המקום להשאיר פרטים לתהליך 👇🏻
bottom of page